Идея пробежать многодневку, сидела у меня в голове  давно, и в этом году я решил воплотить её, начав с «самой простенькой» - т.е. SALOMON 4 TRAIL. Да и в самом деле, что тут сложного – 4 дня по марафону примерно 160 км, по горам – ну и что, по горам что ли не бегали. Проверив себя весной автономным пробегом до Перми, 343 км за 5 дней, я вообще перестал сомневаться и прикидывал удастся ли зайти в 20-ку или на крайний случай быть в 30-ке. Узнав несколько подробностей у Миши Козыря, бежавшего в прошлом году я зарегистрировался. Сразу дам небольшую справку по финансовой составляющей:

1)     - регистрация 355 Евро,

2)     - семейный пакет (летел с женой) 85 Евро,

3)     - билеты до Мюнхена и обратно 31000,

4)     - билет на поезд до Гармиша из аэропорта 47 Евро,

5)     - трансфер обратно в Мюнхен 100 Евро,

6)     - перемещение между пунктами супруги (не входит в сем.пакет) 20 Евро,

7)     - отели обошлись примерно в 614 Евро 6 ночей – все двухместные номера с завтраком,

8)     - визы обошлись примерно в 6000 руб,

9)     - ещё брали за чип 50 Евро, но вернули после финиша.

  Итого примерно 91000 руб. Пересматривал несколько раз, сэкономить можно было только на хостелах, но это того не стоило. Добравшись к вечеру до Гармиша и заселившись в отель, я стрелой сгонял в продуктовый магазин, т.к. в Европе, а особенно в курортно-туристических городках работать много не любят и начинают закрывать магазины уже с 6 вечера. А ужинать в ресторанах я как-то себе не позволяю, не вижу смысла переплаты, когда и в магазине можно взять салат и вкусный кусочек мяса, но в 4-5 раз дешевле.

  Отоспавшись на утро и вкусив шведский стол на завтраке отеля с обеспечением бутербродов на обед, мы к 10 часам пришли на регистрацию. Народа было ещё мало, и мы на ломаном английском начали разбираться с правилами. Со мной было всё понятно. А супруге я заказывал «Семейный пакет», который просил оплатить у организаторов на регистрации, т.к. в России в СБ с меня за оплату 85 Евро хотели снять 26 Евро. Оплатив, мы с женой узнали, что входит в этот пакет – футболка, участие её во всех паста пати, карты маршрутов, хорошая книжка на немецком про Саломон с маршрутами дорог между пунктами стартов и плюс небольшие подарки от спонсоров. Но самое интересное, что трансфера от пункта старта к финишу в этом пакете не подразумевалось. Чем я был удивлён и озадачен, а они тоже были удивлены и спрашивали, на чём она будет передвигаться авто или велосипед. Нет конечно велосипед идея очень хорошая, но если учесть, что последний раз Ольга у меня ездила в детстве, а тут сразу по 40 км да в горы… Да ещё и аренда велосипеда такая же как и малолитражки авто, но права мы дружно выложили дома. На вопрос о публичном транспорте организаторы ответили пожатием плечами и даже сказали, что его просто нет. Но самое интересное даже решая этот вопрос, организаторы сказали, что на обратный трансфер из Швейцарии в Мюнхен на меня конечно место есть, а вот на сопровождение - извините. Пока запишитесь, а там может место освободиться. Разбираясь позже с общественным транспортом до старта последнего этапа можно было добраться поездами и автобусами, а вот на последнем своротка на Санмаун грозила пешим ходом км под 10. Но по совету организаторов и нашему русскому авось мы решили отложить проблему до вечерней паста пати в надежде найти место у кого-нибудь в авто.

   EXPO обещали открыть лишь к 14-00, и мы с женой отправились в свой первый шопинг изучать местные магазины. В целом и затем в последствии в сравнении с Мюнхеном шопинг здесь более удачным. Для меня это огромный выбор именно горного бегового ассортимента, для супруги недорогие цены на детскую одежду для наших киндеров в 3 и 5 лет. Вскоре открылась и EXPO, от которой я был немного в шоке. Палатка SALOMON с очень низким ассортиментом и ценами выше, чем в местных магазинах, палатка DYNAFIT,RAIDLIGHT и ещё очень маленьких две палатки даже не запомнил с чем и прилавок с кофе. Да… Ну что ж, свои обязательные покупки я сделал. На  регистрации купил с дисконтом более 50% от магазинной цены 14-литровый рюкзак SALOMON SKINPRO 14+3 с 1,5л гидропаком и куртку GORE-TEX фирмы Loffler от которой никак не мог оторваться, почему-то сочетающей в себе цвета флага Ямайки. Эти две вещи входили в обязательный пакет на следующем моем старте. Решив не осматривать природные достопримечательности, так как по маршруту их будет великое множество, мы, немного отдохнув в отеле, пошли на паста пати и брифинг.

   Я надел майку с надписью Россия в надежде, что наши соотечественники таким образом быстрее меня заметят. Из списков зарегистрировавшихся таких должно было быть два мальчика и три девочки. Набрав еды и уже в принципе поев, я забеспокоился и пошел поискать наших. На улице вдруг заметил знакомое лицо Артёма Ростовцева, с которым познакомился ещё в прошлом году на КОНЖАКЕ. Зная, что он 6 июля снова бежал  КОНЖАК, я был удивлён увидев его здесь через три дня. Но оказалось, что участвует здесь его супруга Настя, а сам он готовится на ЧЕ по скайраннингу 19-21 июля. Все нити наших русских связей были у него, и очень удачно даже было одно место в автомобиле для моей жены. На брифинге я слушал музыку и смотрел кино, так как понять английскую и немецкую речь я не могу. Всё, чему я научился за 2 года прерывистых занятий английскому – это сказать что мне надо!

   Договорившись с Артёмом по завтрашнему дню, мы пошли в отель отсыпаться и готовиться к предстоящему старту.

   На старт вышло 550 человек ( до финиша добралось лишь 454 ) из более чем 20 стран.

   Наша страна была представлена следующими спортсменами:

1)     - Захарченко Игорь         1968 г.р. Первоуральск,      группа Master Men

2)     - Однороженко Ольга     1988 г.р  Москва,                  группа Women

3)     - Опалев Олег                   1984 г.р  Мытищи,                  группа Men

4)     - Вергилюш Валентин     1986 г.р Ростов-на- Дону,    группа Men

5)     - Ростовцева Анастасия 1978 г.р  Королёв,                 группа Women

6)     - Жбанова Инесса           1960 г.р Санкт-Петербург,  группа Master Women

SALOMON 4 TRAIL 2013. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

ПЕРВЫЙ   ДЕНЬ. ГАРМИШ-ПАРТЕНКИРХЕН (ГЕРМАНИЯ)  -  ЭРВАЛЬД (АВСТРИЯ).

36,3 км, набор высоты 2410м, набор спусков 2113 м, старт 10-00, лимит 9 час. 15 мин.

   Если бы на финише первого этапа меня спросили о впечатлениях, то они просто переполняли меня – типа ОФИГЕТЬ! ДА НА ФИГА ЭТО НАДО! Я  КОНЕЧНО ПРЕДСТАВЛЯЛ СЕБЕ ГОРЫ И УЖЕ БЕЖАЛ В ШВЕЙЦАРИИ, НО ТАКОЕ!!!

  Начнём с самого утра. Вставать здесь биологически отлично. Старт в 10-00. Подьём в 6-00, что по нашему местному в 10. Обязательная гимнастика, очень лёгкий завтрак для меня и полный для супруги. Номер почему-то в первый день приколол на грудь, что бы лучше видели на КП . Натолкал в свой 5 литровый рюкзачок обязательные вещи – аптечка со спасательным одеялом, телефон, термофутболка с длинным рукавом, дождевик, кепка, перчатки, шорты ниже колена Саломон, свисток привязан к рюкзаку, карты (не положил в пакетик и пришли в негодность, но в принципе не пользовался ни на одном этапе, старался проанализировать и  запомнить маршрут перед каждым этапом) и так как мой рюкзак без гидропака, то сбоку две фляжки по 600 мл. Эти две фляжки на данных этапах дали мне большее преимущество перед термопаком, так как я мог поливать себя из них по ходу дистанции – было очень жарко. Кинул дополнительно три геля. Лишь на старте уже увидел что при регистрации давали небольшую бутылочку около 100 мл для дозаправки жидким гелем на КП, чем впоследствии пользовался.

   Набив баул нашим вчерашним шопингом, что-то он получился практически полным, я потащил его на старт, надеясь, что в дальнейшем всеми его перемещениями между отелями будет заниматься команда Саломон 4 трейл (наивный парень).

  Кинув баул к сотне других, а это надо было сделать за полтора часа до старта, я пошёл осматривать само место старта. Увидев, что гетры СЕР на других участниках почему-то одеты на 180 градусов наоборот, чем у меня, решил всё-таки развернуть свои, чем доказывать остальным. Минут за 40 до старта пошёл покрутить 2-3 км по прилегающему парку – в принципе почти ненужная процедура. Но в тот момент у меня был боевой настрой и я прикидывал своё зачётное место, держа в голове прошлогодний  результат Миши Козыря и собираясь его побить.

   Пройдя вещевой досмотр минут за 20 до старта я полез пробираться поближе к первой линии, считая себя быстрым стартёром. Остановившись на 4-5 линии участников, стал ждать старта.Ровно в 10-00 дали старт и масса участников, следуя за авто и мото организаторов, двинулась из города. Темп шёл небольшой по 4,30 мин/км. Можно и быстрее – думал я, но ноги как-то уже не особо бежали. Через пару км начался подьём и следуя своему правилу пусть лучше буду мешаться я, чем мне, я побыстрее заскочил на тропку. Но кстати участники, по крайней мере в моей «весовой категории», если чувствовали, что их поддавливают уступали дорогу, что и я делал в последствие. Штурмовав первый пик в 1279м над УМ, пошёл небольшой спуск, на котором я умудрялся разгоняться до 3,30 мин/км. В районе 9-го км стояла машина организаторов, и представитель показывал рукой на краник с водой и деревянное корыто, куда она бежала. Занырнув с головой в корыто, я ломанул дальше ожидая пункт питания, который должен был быть через 400-500 метров. Но, оказалось, этот мужик из организаторов предупреждал, что они не смогли проехать к месту КП, и предлагал набрать воды. Но про это я узнал только на брифинге, а пока надо штурмовать первую высотку в 1616 м над УМ. Быстрым шагом я умудрялся ещё и в гору обгонять народ. Было очень жарко, слегка подкруживалась голова, но на такой высоте горняшки не должно быть, значит, доканывает то ли жара, то ли чашка утреннего кофе. На крутом спуске в 4 км мы теряли 900 метров высоты. Я неплохо его выдержал, но передние бедренные мышцы забились напрочь. И народ стал понемногу обходить уже меня. Перед населённым пунктом нас встречал Артём с девчонками. «Я больше не хочу бежать» - были мои слова. Артём кричит: «Давай ещё 3,5 дня бежать». Кричу Ольге: «дай колы», но её не взяли. Да.. ещё всего17 км, а я уже как обычно перебрал, нечего было давить в горку на пульсе 180!

  Вот долгожданный пункт питания. Наполняю фляжки, ищу глазами кока-колу, к моему разочарованию на этом пробеге её не давали. Изотоники немного побаиваюсь пить, бывает, покалывает печень. Вижу на земле какой-то пак с поллитровыми бутылками энергетика. Спрашиваю у волонтёров разрешения, почему-то удивлённо на меня смотрят, но дают. Сразу выпиваю весь и вперёд, долго задерживаться на пункте нельзя. Как оказалось, этот пункт питания был вместо первого пропущенного и поэтому через 4 км был уже следующий, но на нём уже вроде более-менее очухался. Затем был резкий подьём и резкие спуски. Передние мышцы забились совсем, появилась боль, передние кончики пальцев также успел набить, ближе к концу стало сводить внутренние мышцы на бедре. Было очень жалко пропускать вперёд тех кого вроде «наиграл» уже. Лишь последние пару км немного справившись с судорогами, летел догонять своих соперников.

   5:20:54 - отличный результат первого дня, 26 место в группе из 165 финишировавших.  В прошлогодний результат Миши Козыря уложился (5:33:39). Среди наших первый. Впереди двое в полторы минуты и двое в трёх минутах, которых решаю догнать завтра. На финише отличный банкет - долгожданная кола, арбузы, кексики, бутерброды и т.д. Через полчаса полил дождь, который я просил во время моего прохождения дистанции. В этот день многих накрыло тепловым ударом. Олег Опалев отходил на последнем пункте, принимая обезболивающее.

  Наш отель прямо в 10 метрах от финишного створа. Двухкомнатный номер с балконом, отказываемся от ужина в отеле (оказывается, он входил в стоимость) и нам пересчитывают цену. Вечером идём на паста-пати. Залетаю в аптеку, покупаю магнезии. Цены в аптеках высокие, дешево в DM, но здесь их нет. Глазею в палатке Саломон, где продавцы лихо сливают на меня пару вёдер воды, решив избавиться от них на своей палатке, ну и заодно видимо от меня. Интерес к Саломону пропадает, выжимаю футболку, но уже решил не переодеваться. Захожу в магазин в поисках местного пива. Консультируюсь у местного, по моему прикиду, любителю пива, из Австрийского выбор небольшой и по его совету беру нефильтрованное Эдельвейс. Разбор полётов и быстрее в кровать. Ведь лучшего восстановления, чем сон, ещё не придумано.

 SALOMON 4 TRAIL 2013.ВТОРОЙ ДЕНЬ

 ВТОРОЙ  ДЕНЬ. ЭРВАЛЬД (АВСТРИЯ) – ИМСТ (АВСТРИЯ).

45,3 км, набор высоты 2723м, набор спусков 2940 м, старт 7-00, лимит 11 час.

   Поднявшись пораньше, т.к. старты сейчас уже не в 10-00, но это и радует, я стащил баул вниз за 1,5 часа до старта, как это и просят организаторы. Сделал гимнастику и к своему ужасу обнаружил непорядок в месте внутреннего сгиба правой коленки с отдающей потянутостью икры.. Почти невозможно было сесть, подогнув ноги под себя. Видимо вчера сильно широко шагал. Пришлось через боль  разминать сгиб. Наевшись магния вчера и добавив утром, что-то зачастил в места пока не столь отдалённые, пришлось про запас положить с собой бумаги.

   Учитывая вчерашние ошибки, нацепил номер на пояс, дабы лучше продувалась грудь и затарил бутылочку жидким гелем на старте. Добравшись до медиков, попросил тайпироваться на сводящие внутренние поверхности бедёр. На что получил запрос на 15 Евро после финиша. Ладно, здоровье дороже, бреют поверхности, клеют кинтекс (kintex). В результате опаздываю на проверку рюкзака и просто так заныриваю в сектор А (первые 50 в моей группе стартуют из него). По договорённости отдаю супруге лишнее из рюкзака (термушку с длинным рукавом, которая в первый день из-за моего частого поливания головы намокла и придавала лишнего веса). Беру с собой 0,5 колы. Очки также не беру, так как в основном бежали в лесу и сдвигая их на затылок они всё равно валились у меня с головы из-за крутизны склона и моего сильного наклона при подъёме. Чуть прохладно, но знаю что скоро погорячеет. Думаю, что это мой этап, так как дистанция подлиннее, а я вроде марафонец.

Старт по регламенту, побежали. Первые 13 км набор 1300 метров. До первого КП всё хорошо. Поднимаемся на высоту 1500м. Живописный вид – озеро со всех сторон окружённое пиками гор. Везде снежные пятна, так как солнечный свет почти не попадает  на эти склоны. Я кручу головой надеясь увидеть расщелину, по которой мы выбежим отсюда, но она всё не открывается. Я начинаю бояться этих гор. И набрав ещё немного высоты, открывается ужасная картина того подьёма, где карабкаются безумные саломонщики.

   Но оказалось, самое страшное было не подъём. Ноги после вчерашнего отказались бежать вниз на крутом спуске, а за последующих 8 км мы спускали обратно эти 1300 метров, и на этом участке я уже показал вместо 23-его результата на подъёме – только 44-тый. С горы приходилось просто переходить на шаг. Уставшие ноги еле поднимались, и я добавлял им, спотыкаясь то о корни, то о камни. Цели, как обычно, резко поменялись. Выигрывать уже не хотелось, хотелось просто добраться до финиша и брякнуться на траву. С крутого спуска попробовал скатиться по снегу. Кроссовки безумно быстро начинали катиться вниз, приходилось приземляться на пятую точку, которая буквально за 5 секунд немела. И здесь пришлось ковылять по тропе. На спуске сразу с пика были участки шлака-щебня, по которым мне понравилось спускаться. Вонзаешься ногой в мелкий щебень, по инерции нога проходит пол метра – мягко и безболезненно, но зато залетают мелкие камешки. После финиша обратил внимание, что видимо более опытные участники надевали чехлы на кроссовку и ногу  в районе лодыжки для предотвращения попадания мелких камешков в кроссовки. Ну а я черпал по полной, приходилось останавливаться, вытряхивать. Но всё равно не досмотрел, почувствовал что мозоль на большом пальце уже есть. Второй подъём отработал более-менее – 42-ой результат, но последняя десятка опять круто вниз и я лишь 73-тий на данном участке. Лишь перед финишем было что-то около 1 км по равнине и в небольшие горки по асфальту Имста, где я разозлившись втапливал. И в финишном створе вызвал смех организаторов, уделав мощным рывком соперника пока тот радовался финишу, обнимаясь с супругой или ещё с кем. Да здорово было отыграть 5-10 секунд, потеряв как минимум полчаса на спусках.

  На этом этапе Олег, имея в запасе мой кетанов, показал результат уже поприличнее. А Валентин Вергилюш попал в неприятный казус. На старте потерял номер, обнаружив пропажу лишь на первом КП. И пока искал, ждал, что возможно кто-то подобрал, договаривался с волонтёрами бежать или не бежать и как бежать, потерял наверное в районе часа. А номер видимо потерял практически сразу на старте и на финише он его уже ожидал, в смысле номер ждал Валентина. Моё время было ужасное – 7:34:22. Вспоминая прошлогодний Swiss Alpine с дистанцией в 78 км, там результат был всего на 7 минут хуже. Но там 78 км, а здесь 45. Но подъёмы здесь и там были просто несравнимы. Кстати, кинтекс помог и мышцы уже не сводило или они отчаялись доказать мне безумность испытаний.

  Этот день меня подломил. Уже на финише еле ковыляя, я мечтал где-нибудь растянуться. Отьедался холодным арбузом, больше ничего не лезло. Вечером я не пошёл на паста-пати с брифингом. Я брякнулся в отеле на кровать. Мне казалось, что мои бёдра были просто бетонными и в них ещё забили по длинному гвоздю так, что я даже пошевелить ими не мог. Оставались надежды, что к утру будет лучше, и я снова смогу выйти на старт.

SALOMON 4 TRAIL. ТРЕТИЙ ДЕНЬ

ТРЕТИЙ  ДЕНЬ.  ИМСТ (АВСТРИЯ) – ЛАНДЕК (АВСТРИЯ).                                                      

31,1 км, набор высоты 1834м, набор спусков 1794 м, старт 8-00, лимит 7 час. 45 мин.

     Трасса третьего дня представляла из себя один затяжной подъём. Сначала 4 км разгона по Имсту и 16 км  непрерывного набора в 1700 метров. Так как я со спуском перестал дружить,  решил давить в гору, а с горы как-нибудь продержаться (в корне неправильная тактика, я наступил на грабли прошлогоднего Конжака).

    В этот день организаторы попросили захватить свой багаж в шатл (автобус), который собирал участников по отелям. Остановка была в метрах 500, пришлось тягать его туда. Имст я не разглядел и с учётом того, что моя жена вчера 1,5 часа потратила, чтобы найти здесь кока-колу (почему-то её на финише не давали), этот город оставил у нас худшие воспоминания.

  Старт чётко по расписанию. Мой рюкзак достаточно большой и осмотр прошёл практически не раскрываясь, тем более что там уже лежал литр колы. Первые 2-3 км вниз по асфальту, но почему-то по 4,30 мин/км как в первый день уже не медленно, а недосягаемо. 5 мин/км под гору уже нормально. Первые 4 км за 19 минут – отлично. Примерно на 4-том км был ж.д.переезд и мы (я, Олег и Валя) удачно его проскочили. После нас огни заморгали, и переезд закрылся. Хоть организаторы и говорили, что скосят за него время ожидания, но механизм этого я никак не мог представить себе.

   В этот день я бежал такие горные подъёмы, которые раньше только шёл пешком. Разбежавшийся Олег ушёл от меня на 10-ом км, после первого КП. Валя отстал на начале подъёма. На пунктах питания я выпивал стакан воды, второй выливал себе на голову, вызывая восторг болельщиков, жевал штук по 10 апельсинов, выплёвывая корки, брал с собой пару долек банана и с ними шёл дальше, поедая на ходу. В этот день мы пару км бежали по узкому хребту, с которого открывались сумасшедшие виды в обе стороны.Волнистый гребень никак не давал понять, где кончатся эти верблюжьи холмы. Вроде забегаешь и думаешь последний, и крест стоит, а нет дальше опять вниз и следующий.  На одном из гребней я увидел Артёма успевшего уже с финиша забежать поболее десяточки в горку. Как-то я промахнулся с запасом воды и его пол-литра сильно помогли мне принять форму.

  Наконец перед очередным холмом разворот почти на 180 градусов и крутой спуск. Я делаю отсечку – 20км за 3 часа 15 минут. И всё моя теория рухнула – потерпеть спуск я не смог. Следующие 3 км с потерей 500 метров я преодолел за 33 минуты. На пункте питания меня догнал Валя. На следующих 7 км я подвергся позорному обгону девушек и пенсионеров, моё время прохождения этого участка 1 час 4 минуты 23 секунды, что по скорости получилось 9,12 мин/км, и это был 104!!! результат данного отрезка. Буквально за 15-20 секунд они обходили меня и скрывались из виду. Организаторы никак не выводили маршрут на просёлочную дорогу, которая шла серпантином, а пускали поперёк, где я кондыбал  на своих ходулях. Один раз я даже свернул на дорогу, не заметив разметки, и только окрик сзади бегущего вернул меня к действительности. На этом участке Валя притащил мне 20 минут. Получилось, что время прохождения с горы у меня было такое же, как и в гору - 1 час 40 мин на 10 км. 

  По итогам этого дня я был на 59 месте, но в первый полтинник ещё входил. Олег наконец то адаптировался и показал хороший результат – 3:59:09. Также здорово пробежали девочки – 4:57:42 Настя и 5:06:10 Ольга.Зато город очень понравился. В расщелине между гор с быстрой рекой, развитой инфраструктурой. И я, недолго отдохнув, пошёл изучать его центр. Вечером, взяв коробку из 6 бутылок пива, пошёл на паста-пати хоронить свои амбиции.

SALOMON 4 TRAIL. ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ

ЧЕТВЁРТЫЙ  ДЕНЬ.  ЛАНДЕК (АВСТРИЯ) – САМНАУН (ШВЕЙЦАРИЯ).                                

47 км, набор высоты 2844м, набор спусков 1820 м, старт 7-00, лимит 11 час. 45 мин.

   В последний день вместо 44,5 км маршрута из-за обрушения камней на выходе из города нашу трассу удлинили до 47 км. Народ грустно вздохнул на брифинге, а мне было уже наплевать, хоть 50. Данный этап поднимал нас до высоты 2787 метров, и я решил преодолеть его в своё удовольствие. На старте я занял место в последних рядах сектора А, вместе с нашими девушками и спокойно двинул покорять последние высоты. Вскоре парни убежали от меня, но я при первом же намёке на подъём по асфальтированной дороге вьющейся серпантином перешёл на шаг. Пробовал подстроиться к европейцам, шустро шагающим со своими палочками, но никак не получалось. Только пробежав 10-15 метров, через каждые 50 метров получалось быть на одном уровне. Ну и ладно. За первые 12 км мы набирали 1600 м и вскоре шли по горнолыжному спуску под канатной дорогой. Организаторы опять пустили маршрут поперёк серпантинной грунтовой дороги, и вскоре я понял, что тут не только бежать, но и идти оказывается затруднительным. Я стал останавливаться в позе «раком» и по 15-20 секунд переводить дух. Народ потихоньку меня обгонял подбадривая. Радуетесь фрицы - иронически думал я, но ничего я всё равно доползу.

   Как оказалось, первые 16 км до КП я преодолел за 2 часа 38 минут с 33 временем в группе. На вершинке я подпитался водой и изотоником, моему измождённому организму видимо уже было без разницы, что хавать, лишь бы хавать. Но на дыню всё-таки не рискнул, вспоминая, как в первый день один дяденька сильно пугал лес. Я затянул потуже кроссовки, чтобы нога сильно не елозила внутри и попробовал побежать по небольшому уклону между вершинами. Вроде получилось, и я влился в общий поток, лишь изредка пропуская вперёд. Скинув около 450 метров высоты, началось восхождение на главную вершину. Вторую отсечку я, не прибавляя особо, прошёл с 38 результатом. Да видимо последний день многих накрыл. Появился снег, много снега.

  Кроссовки начали местами черпать его через верх. Температура окружающей среды упала, и я почувствовал прилив сил. Я первый раз выпил таблетки обезболивающего, готовясь к предстоящему спуску. Потихоньку стал набегать по снегу. «И тут Остапа понесло». Меня отпустило.Залетев на вершину, я бахнулся в снег, растеревшись им, и под мощные крики одной из болельщиц, сопровождавшей нас в труднодоступных местах, бросился вниз. Я не бежал, я прыгал какими-то двойными скачками по снегу выбирая путь, где его побольше. После снега пейзаж сменился на травянистые склоны с ручьями, которые я не оббегал, а специально забегал в них, охлаждая ноги. В последний день можно не думать о мозолях. Выскочив на грунтовую дорогу, я погнался дальше. Ну, держитесь фрицы – думал я – сейчас я отыграюсь за прошлые два дня. Скорость падения составляла 4,10 мин/км и все эти 7 км до КП я её не снизил. Участок между вторым и третьим пунктом питания, примерно 12 км, я прошёл за 1 час 40 минут с 8-мым результатом в группе. На пункте питания решил много времени не терять, лишь заправиться водой и изотоником. Но столпотворение соперников не дало быстро проскочить.

   До финиша оставалось 8 км с небольшим набором около 200 метров. Разбежавшись вниз, ноги как-то не очень пошли по равнине. Пропустил одного, накрыл пятерых. Начал доставать лидирующих девушек. Перед городком начались тяжёленькие подъёмчики, старался забежать их, переходя на шаг в крайне случае. Финиш получился самым тяжёлым, он заканчивался ещё горкой. Я давил и даже не смог найти взглядом супругу, но решил, что флаг уже не потяну. С тяжёлой гримасой, слегка подняв руки, я закончил свои мучения.

   Этот день принёс мне 24 результат в группе и 37 место в общем зачёте. 36-му месту я проиграл 42 секунды, а 35-му – 1 минуту 28 секунд. Из 168 участников моей группы до финиша четвёртого этапа добралось лишь 137. Мои кроссовки надорвались на сетке сверху, а ведь эксплуатировал их я всего лишь раз 20. Олег также показал отличный результат на последнем этапе 6:16:10, что было 17 результатом в его группе, и вышел на 33 общее место.

  Здесь на финише, как мне показалось, были самые доброжелательные тётеньки. Я наверное в течение получаса беспрестанно таскал колу, арбузы, кексики, безалкогольное пиво. Сам город был очень небольшой, но с живописным видом гор.Достопримечательностью этого города была зона дюти-фри. И почти в каждом доме магазины с дешёвым алкоголем и парфюмом. Бутылка виски Ballantines  в 1 литр  обошлась мне здесь в 8 Евро, а бутылка резервного красного Кьянти в 4 Евро.

   Сегодняшнее паста-пати было на горе, чтоб попасть туда, надо было подняться на подъёмнике. Я с Ольгой поднялся пораньше, и мы заняли места за первым столом. Из еды чего только не было – салаты, макароны, мясо, разнообразные десерты. На сцене играл, видимо, местный оркестрик или кружок народного творчества с национальными инструментами. Брифинг затянулся, после награждения призовых мест, каждому участнику выдавали футболку финишёра, и все фотографировались у декораций.

    Да я ничего не сказал про победителей. У мужчин выиграл  Castaner Bernat Tofol  из Испании, 1972 г.р. с результатом 16:50:11. Он выиграл первые три этапа, уступив только на последнем чуть больше минуты.Вторым был Hugenschmidt Stephan из Германии 1986г.р – 17:09:24. А третьим стал Fallas Andrew  из Шотландии 1979г.р., вырвав бронзу на последнем этапе – 17:37:34. У женщин победу одержала Mudge Angela из Шотландии, уступив только на первом этапе, но в дальнейшем оторвавшись от второго места аж на 51 минуту. Её результат 20:06:57.

   Протоколы можно посмотреть здесь http://services.datasport.com/2013/lauf/Salomon4Trails/stage4/

   На следующий день мы еле успели на автобус, но нас благополучно посадили в него и мы 5 часов наслаждались видами гор и серией тоннелей Швейцарии, Австрии и Германии. В Мюнхене мы задержались ещё на три дня, побродив пешком по старому городу.

   PS. Очень  качественно организованный пробег. Но как к нему хорошо готовиться даже не представляю, а может лучше об этом и не думать, а просто наслаждаться.

Источник: www.prvsport.ru